Tampilkan postingan dengan label secara. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label secara. Tampilkan semua postingan
Cara Meninggikan Badan Dalam 3 Minggu Secara Alami
Sabtu, 07 Desember 2013
Tanya:Ada yang tau gak gimana sih cara meninggikan badan dalam 2 atau 3 minggu?
Jawab:
Sebenarnya waktu 3 minggu yang kamu inginkan untuk meninggikan badan tergolong singkat, namun bukan berarti tak bisa. Pertumbuhan tubuh masih dalam tahap cepat apabila kamu masih usia remaja. Ok deh ini ada beberapa tips yang cocok anda coba jika mau mendapatkan hasil yang maksimal dalam rentang waktu 3 minggu tersebut:
Untuk bisa menambah tinggi badan lagi, anda harus mendapatkan tidur yang teratur (8-10 jam/malam) dan mengkonsumsi makanan berkalori dalam jumlah yang normal, ditambah konsumsi makanan dari protein seperti telur, daging, ikan-ikanan/sea food, keju, susu, atau produk susu lainnya yang mengandung banyak kalsium. Vitamin D dan magnesium juga diperlukan tubuh.
Jenis latihan atau olahraga yang bis anda lakukan adalah peregangan, lihat contohnya disini. Pastikan anda rutin, dan teratur melakukannya. Oh ya, setidaknya 2 kali seminggu anda juga bisa olahraga angkat beban, karena hormon pertumbuhan (HGH) biasanya dikeluarkan paling banyak saat kita melakukan olahraga yang bertipe intensitas tinggi dan singkat (Apalagi kalau malamnya anda bisa meluangkan tidur dengan nyenyak selama 8-10 jam; saat tidur hormon HGH ini akan dikeluarkan perlahan ke semua sistem tubuh kita).
Bergelantung
Kalau anda bisa menemukan tempat untuk bergelantungan silakan saja dipakai. Genggam pegangannya, lalu bergelantungan dengan rileks, terutama daerah punggung dan pinggul sampai sedikit ada rasa peregangan. Ini akan memperpanjang struktur tulang belakang anda secara baik sehingga anda akan terlihat lebih tinggi.
3 Tips Ampuh Cara Mengecilkan Payudara Secara Alami
Rabu, 27 November 2013
Tips mengecilkan payudara. Cara mengecilkan payudara di bawah ini adalah dengan cara alami, banyak orang yang tidak mau payudara nya terlalu besar jadi kali ini Inilah Dunia Cinta akan berbagi tips ampuh mengecilkan payudara secara alami.
Cara alami mengecilkan payudara jadi kalian para wanita tidak perlu mengeluarkan uang terlalu banyak untuk mengecilkan payudara kalian. Cara alami mengecilkan payudara di bawah ini termasuk paling ampuh yang Inilah Dunia Cinta ketahui dari berbagai sumber. Di bawah ini adalah 3 tips cara mengecilkan payudara simak dan pelajarilahcara alami mengecilkan payudara di bawah ini.
Latihan Dada
Melakukan latihan ini bisa membantu otot dada mencapai penampilan dan terlihat atletis. Latihan klasik seperti push up dan bench press dapat bekerja pada seluruh otot dada. Lakukan latihan ini sebanyak 3 set dengan 20 pengulangan dan selama 2-3 hari dalam seminggu.
Diet
Diet seimbang menjadi bagian penting dari setiap usaha penurunan berat badan. Makanlah makanan yang kaya nutrisi tapi rendah kalori, serta mengandung banyak vitamin dan mineral seperti ikan, ayam, bayam, telur, kalkun, brokoli, stroberi, jeruk. Selain itu makanan yang dikonsumsi sebaiknya rendah lemak, garam dan gula serta menghindari makanan gorengan, sayuran kalengan dan minuman soda. Tetaplah mengonsumsi air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap hidrasi.
Olahraga
Salah satu olahraga yang bisa dilakukan untuk mengurangi ukuran payudara adalah aerobik dan latihan kardio. Olahraga yang dipilih bisa berenang, bersepeda atau berjalan cepat untuk menghindari pantulan payudara yang terlalu sering karena bisa menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman. Jika ingin melakukan latihan kardio seperti berlari, menari atau melompat, sebaiknya menggunakan bra yang tepat sehingga payudara tidak banyak memantul, tetap diam dan tidak menimbulkan sakit. Lakukan olahraga sedikitnya 45 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.
Itulah 3 tips cara alami mengecilkan payudara yang Inilah Dunia Cinta ketahui dari berbagai sumber. Semoga cara alami mengecilkan payudara di atas dapat bermanfaat buat kalian para wanita. Selamat mencoba ya dan semoga berhasil.
Langganan:
Postingan (Atom)
